Aprende calistenia
de los Campeones Mundiales
Curso avanzado
Calistenia avanzada
Aprende técnicas y habilidades avanzadas de Calistenia en una plataforma online especializada desde cualquier dispositivo. Creado por la Federación Mundial de Street Workout y Calistenia. Los instructores tienen títulos de licenciatura en ciencias del deporte y más de una década de experiencia en calistenia. Aprenda de los campeones del mundo Dominik Klimek, Vadims Barishox, Pauls Jemaljanovs y Nadia Berdikina.¡Importante! Este no es un curso de certificación de entrenadores. No recibirás ningun certificado por comprar este curso.
- Inglés
- 50+ Video tutoriales
- E-books de teoría imprimibles
- Aprende desde cualquier dispositivo
- Fácil de aprender y practicar
- El curso más completo de calistenia
- Basado en ciencia y experiencia
- Acceso de por vida
Aprenderás
- Movimientos dinámicos acrobáticos de estilo libre de calistenia.
- Movimientos estáticos de estilo libre de calistenia
- Cómo utilizar herramientas de calistenia
- Calistenia con pesas o el llamado "Street Lifting"
- Entrenamientos grupales de calistenia.
- Entrenamientos de calistenia en pareja.
- Movimientos dinámicos de fuerza de estilo libre de calistenia
Necesitarás
- Barra paralela
- Bandas de resistencia
- Paralelas para parado de manos
- Barra de calistenia para dominadas
Lecciones
Historia del deporte calistenia.
Herramientas utilizadas en calistenia
Guía de la sección de calistenia estilo libre / freestyle
Dominadas con variaciones avanzadas
Muscle-up con balanceo
Muscle-up
Stadler press
Dominada prono a una mano
Flexiones parado de manos
Fondo imposible
Flexión 90° parado de manos
Flexión de tigre parado de manos
Dominada en back lever
Dominada en front lever
Flexiones de plancha
Mortal al frente + mortal atrás
Elemento 180
360 dragon
Elemento 360
Shrimp flip
Elemento 540
Geinger
Elbow lever
Video de L-sit
Parado de manos
Back lever
V-sit
Bandera dragon
Back lever a una mano
Bandera humana
Front lever
Plancha straddle
Plancha full
Maltese
Parado de manos a una mano
Dominadas prono con lastre / con peso
Muscle-up con lastre / peso
Fondos con lastre / peso
Sentadillas con peso
Entrenamiento grupal de calistenia
Entrenamiento de calistenia en pareja